坐骨神経痛とは？症状と原因をわかりやすく解説

坐骨神経痛とは、坐骨神経（お尻から足先まで伸びる太い神経）が圧迫・刺激されることで起こる症状のことです。

主な症状は、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先にかけての痛みやしびれ、つっぱり感など。
立ち上がる・歩く・座るといった動作で悪化することもあり、日常生活に大きな支障をきたします。

原因はさまざまで、椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・筋肉の緊張・骨盤のゆがみなどが挙げられます。
「坐骨神経痛」というのは病名ではなく、あくまで症状の名称です。

症状の出方や範囲は人によって異なりますが、早めの対処が慢性化や悪化を防ぐカギになります。

薬や湿布で良くならない理由｜整体が注目される背景

坐骨神経痛の治療では、痛み止め・湿布・ブロック注射・電気治療がよく用いられます。
これらは一時的に痛みをやわらげる「対症療法」であり、根本的な原因への対応は難しい場合が多いです。

たとえば、筋肉の緊張や骨盤のゆがみが神経を圧迫している場合、薬や湿布だけでは改善されず、痛みが何度も再発することもあります。

そこで今、注目されているのが整体による根本ケアです。
整体では、筋肉・関節・骨格のバランスを整え、神経への圧迫を軽減する施術を通じて、根本的な症状改善を目指します。

「薬を飲んでもまた痛くなる…」という方には特におすすめのアプローチです。

整体で行う坐骨神経痛へのアプローチと施術内容

整体では、坐骨神経痛の原因となる筋肉の緊張や骨格のゆがみを整えることで、神経への圧迫をやわらげます。

まず、腰・お尻・太もも裏の筋肉（梨状筋やハムストリングスなど）をやさしくほぐして血流を改善。
これにより、神経の通り道が広がり、痛みやしびれの緩和が期待できます。

次に、骨盤・背骨・股関節のバランス調整を行い、全身の姿勢を改善します。
これは一時的な緩和ではなく、「再発しにくい体づくり」を目的とした施術です。

施術は一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイドで、強い刺激は加えず、体にやさしい方法で行われます。

坐骨神経痛を悪化させない生活習慣とセルフケア

整体と合わせて、日常生活での工夫も坐骨神経痛の改善・予防には欠かせません。

まず、正しい姿勢を意識することが基本です。
前かがみや足組みは骨盤をゆがめ、神経の圧迫を助長します。
座るときは骨盤を立てて背筋を伸ばすようにしましょう。

また、長時間同じ姿勢を避けることも大切。
1時間に1回は立ち上がって、体を軽く動かすことを習慣に。

冷えにも注意が必要です。腰やお尻の筋肉を温めることで緊張が緩みやすくなります。
お風呂に浸かる、カイロを使うなどして温めましょう。

さらに、お尻や太もも裏の軽いストレッチも効果的です。
痛みが強いときは無理せず、整体師に相談して安全に行いましょう。

整体を選ぶときのポイントとよくある質問Q&A

坐骨神経痛の整体を選ぶ際は、「全身のバランス」を見て施術する整体院を選ぶことが重要です。

✅整体院選びのポイント

• 丁寧なカウンセリングがあるか
• 症状に合わせたオーダーメイド施術か
• 原因や施術内容をわかりやすく説明してくれるか

これらを基準に選ぶと、安心して通える整体院を見つけやすくなります。

よくある質問Q&A

Q：整体で坐骨神経痛は改善しますか？
A：はい。神経を圧迫している筋肉や骨格のゆがみにアプローチすることで、根本から症状の改善が期待できます。

Q：通う頻度はどれくらい？
A：症状によりますが、週1回ペースで3〜5回ほど通って効果を実感される方が多いです。

Q：痛みが強くても受けられますか？
A：はい。やさしい刺激で行うのでご安心ください。その日の状態に合わせて調整します。

まとめ：坐骨神経痛は整体で原因から整えて根本改善を目指す

坐骨神経痛は、腰から足にかけての痛み・しびれなど、日常生活を大きく妨げるつらい症状です。
薬や湿布だけでは良くならず、繰り返す痛みに悩む方も少なくありません。

原因の多くは、筋肉の緊張や骨格のゆがみによる神経圧迫です。
整体ではその原因にアプローチし、神経の負担を減らして自然な回復を促すことが可能です。

さらに、正しい姿勢・温活・ストレッチといったセルフケアを取り入れることで、より快適な生活を取り戻すことができます。

「もう薬に頼りたくない」「手術はできれば避けたい」という方は、整体という選択肢をぜひご検討ください。

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